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Questo vale anche per la dieta Dukan, la dieta paleolitica, l'Atkins e quella a zona.

E' invece assolutamente sconsigliata - ammonisce - come dieta per dimagrimenti non particolarmente importanti". I carboidrati fanno bene: gli effetti benefici per l'organismo - Salute e benessere "I carboidrati, infatti - afferma Giampietro - sono essenziali per il benessere e lo stato di salute di qualunque persona e popolazione.

Alcune cellule del nostro organismo globuli rossi, cervello, muscoli in particolare hanno assoluta necessità di questo nutriente.

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Visto che non abbiamo riserve sufficienti di carboidrati, è necessario assumere quantità adeguate e in maniera regolare nel corso della giornata nei famosi 5 pasti quotidiani. Se non mangiassimo alimenti ricchi di carboidrati - spiega Giampietro - il nostro organismo ne risentirebbe immediatamente manifestando i disturbi classici dell'ipoglicemia e del digiuno: debolezza, sudorazione, mancanza di concentrazione e attenzione, sonnolenza, mal di testa, annebbiamento della vista".

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Carboidrati, quanti al giorno? Ecco la risposta degli esperti - Salute e benessere Ma in un'alimentazione mediterranea corretta qual è il giusto apporto cassandra harris perdita di peso carboidrati?

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Un metodo per fare questo calcolo è cassandra harris perdita di peso considerare almeno grammi di carboidrati per kg di peso corporeo desiderato: per esempio una donna adulta di 55 kg ne dovrebbe mangiare almeno grammi al giorno. Dieta low carb: il segreto per dimagrire non è eliminare una singola categoria di alimenti - Salute e benessere Al contrario "l'eliminazione preconcetta senza giustificazione di intere categorie di alimenti o l'eccessiva enfatizzazione di virtù presunte e non sufficientemente provate di altri - sostiene - è sempre e comunque una scelta sbagliata.

In una corretta proposta nutrizionale non dovrebbe essere escluso nessun tipo o categoria di alimento", ribadisce.

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Eppure la dieta mediterranea "è l'unica che ha un'ampia e comprovata evidenza scientifica. I dati epidemiologici, su ampi numeri - ricorda Giampietro - dimostrano come questo modello alimentare protegga la salute da un gran numero di malattie come quelle caratteristiche della società del benessere, dall'obesità alle malattie cardiovascolari, ai tumori, patologie metaboliche".

Non solo. La dieta mediterranea "ha anche benefici psicologici, perché gli alimenti che la caratterizzano sono salubri e gustosi".

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E a dimostrare l'importanza nutrizionale dei carboidrati è l'alimentazione degli atleti che, per antonomasia, ha un grosso impatto sulle performance di chi deve essere sempre 'al top'. Commenti Ci sono altri 0 commenti.

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