Abbuffarsi di perdita di peso


Lo spiega una scienziata Come smettere di abbuffarsi?

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Il metodo funziona con molti, ma non è alla portata di tutti. Personalmente vi consiglio di dargli una chance, e aspettare una settimana per vedere i risultati e capire se funziona nel nostro caso.

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Potrebbe essere davvero liberatorio, spiega la scienziata. Se non si è affetti da un disturbo, ma si tende a mangiare compulsivamente ogni tanto, e soprattutto si è dipendenti da alcuni cibi in particolare, allora ha senso provarci.

Ma vediamo come smettere di abbuffarsi e riuscire a perdere peso secondo la dottoressa Thompson. I motivi per cui è difficile limitarsi sono due: — perché se sono a portata di mano, di frigo o di dispensa, è più facile pensarci e ricorrervi ogni volta che vogliamo.

A me per esempio non piace la nutella. Vuol dire che per il loro connubio di carboidrati e grassi o per la presenza di alcune sostanze che stimolano i centri del piacere sale, glutammato, zuccherocon questi cibi è molto difficile limitarsi.

Per questi motivi, per aprire un pacco di biscotti e mangiarne solo due o tre bisogna esercitare un forte autocontrollo.

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E questo abbuffarsi di perdita di peso è stressante, e la maggior parte delle volte fallimentare. Al quarto biscotto ci sentiamo in colpa.

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Al quinto ci diciamo che abbiamo un problema noi. A fine pacco ci sentiamo dei mostri. Quindi, come smettere di abbuffarsi? Dal frigo. Da casa nostra.

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Ma quali cibi? Solo quelli con cui tendiamo a esagerare. Ognuno ha i suoi e li conosce bene. Tornando alla nutella, ci sono persone che ne sono dipendenti. Non si limitano a un cucchiaino. Quindi by bye nutella.

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Questo non vuol dire rinunciare a un cibo per sempre. I biscotti fatti in casa non avranno la stessa palatabilità di quelli confezionati, e non ci viene la tentazione di mangiarne troppi.

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Smettere di comprare certi cibi per alcuni è proprio il modo migliore per evitare di abbuffarsi e farsi ossessionare dal cibo.