4 aiutanti naturali per la perdita di peso


4 aiutanti naturali per la perdita di peso

Questo tipo di bevande alcoliche e analcoliche causano diversi problemi in chi le consuma: apportano anidride carbonica, calorie, eccitanti come caffeina. Ma quale acqua dobbiamo bere? Certo bere questa quantità è impegnativo ma ci sono alternative.

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Quando sarete stanchi di bere solo acqua potete sostituirla con il tè verde che, contenendo potenti antiossidanti, aiuta a rimanere in buona salute facendo perdere peso velocemente in modo naturale.

Più cereali integrali e cotture dei cibi meno elaborate Guardando la lista degli ingredienti per le preparazioni dei piatti attualmente più diffusi nel mondo scopriamo la presenza di molte sostanze e modalità di cottura di cui il nostro corpo non ha nessun bisogno e, anzi, spesso si rivelano dannosi. Non parliamo poi delle sostanze zuccherose, dei conservanti e coloranti, del sale e degli elementi grassi: tutte queste sono sostanze pericolose per la salute.

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I nostri avi si sono nutriti per secoli con alimentazioni basate su cereali integrali e verdure, con cotture brevi e naturali. Dobbiamo riprendere quello stile di vita e se desideriamo bruciare i grassi e perdere peso è necessario inserire nelle nostre abitudini alimentari buoni carboidrati come patate, riso e avena, per citarne alcuni.

Occhio ai grassi: imparate a distinguere quelli buoni dai cattivi I grassi saturi prevalentemente di origine animale e grassi trans ottenuti da processi chimici come i grassi idrogenati dovrebbe essere evitati il più possibile perchè appartenenti al gruppo di grassi cattivi.

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  2. Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie.
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Il segreto per bruciare i grassi: mangiare più frutta e più verdura Avete un debole per le torte ed i dolci in genere? Sono gli alimenti più dannosi per il mantenimento del peso del vostro corpo quindi aboliteli sostituendoli con la frutta.

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Fate in modo che i vostri pasti comprendano una maggiore quantità di verdure crude o cotte al vapore. Oltre a possedere un basso contenuto calorico, le verdure rappresentano una fonte naturale di fibre, che vi saranno molto utili per perdere peso in modo veloce e naturale.

Se anche voi avete questa abitudine, probabilmente vi sarà capitato di sorprendervi nel ritrovarvi con il piatto vuoto mentre eravate assorti nel seguire un programma televisivo. Cosa significa questo?

Masticare il cibo 32 volte prima di deglutire questo dà il tempo alla saliva di fare la sua magia preparando adeguatamente il cibo ad una buona e rapida digestione.

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Queste semplici regole e abitudini sono abbastanza facili da seguire e vi aiuteranno a perdere peso e finalmente anche voi sarete fieri di mostrare il vostro ventre piatto.

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