17 modi per perdere peso


In a Bottle Magazine Benessere scopri i 17 modi per perdere peso senza fare la dieta Scopri i 17 modi per perdere peso senza fare la dieta Il portale Insider con il supporto della nutrizionista Lisa Moskovitz ha presentato i 17 modi per perdere peso senza "fare la dieta".

Possibile che esistano ben 17 cose che influenzano il nostro peso corporeo senza appartenere a queste due categorie? E lasceranno sorpresi pure voi.

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Circondati di persone migliori di te, è un grande insegnamento di vita che ti spronerà a migliorare tutto quello che fai. Anche nella gestione del tuo peso e nel rapporto con il tuo corpo.

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Lascia stare chi si lamenta sempre, chi prova tremila diete, chi è preda di ossessioni alimentari, chi ti spinge a mangiare troppo o male lo fanno inconsapevolmente molte tue amiche. Quando da ragazzina persi quasi 30 chili, lo feci perché le mie amiche erano più magre di me.

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Non voglio dire che la gente deve condizionarti e che tu devi omologarti agli altri, assolutamente: ma che possiamo imparare qualcosa da chi ha un rapporto sano con il cibo, salutare e schietto, soprattutto se noi non lo abbiamo e vogliamo dimagrire. Non guardare la pubblicità.

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Mi accorgo che escono nuovi snack e nuove leccornie le poche volte in cui vado in un supermercato. Da quando non vedo la tv vedo meno spot commerciali, e vengo meno influenzata.

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Un tempo avrei comprato molte delle cose che uscivano sul mercato, in particolare per merendine o snack. Secondo me capita anche a te, ma non è solo per le pubblicità del cibo che devi stare alla larga dagli spot in tv. Mastica meglio. Che altro vuoi?

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Ah, masticando bruci più calorie. Basta contare 30 secondi per boccone e fare bocconi piccoli. Sul serio, che altro vuoi?

  1. Fa più sonno brucia i grassi
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  3. Effetti collaterali dimagranti dado
  4. Tasso massimo di bruciare i grassi
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Il sonno e il metabolismo sono strettamente connessi: il metabolismo si alza se dormiamo di più e si abbassa se dormiamo di meno. Siediti quando mangi.

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Prova 17 modi per perdere peso mangiare in piedi, magari mentre stai mangiando mettiti a parlare o peggio telefona a qualcuno. Continua pure a lavorare. Usa pure la tua pausa pranzo per chiacchierare, arrabbiarti, leggere o fare qualsiasi cosa che non sia guardare il piatto, stare seduta e rilassarti.

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E ingrasserai, perché dopo mezzora ti tornerà la fame. Mangia qualcosa di salutare prima di andare a fare la spesa. Lo ha stabilito uno studio interessanteper cui se mangiamo una mela o due carote, prima di andare a fare la spesa avremo più chance di evitare di comprare schifezze al supermercato. Focalizzati su quello che mangi: vedi il punto 6. Punta sui colori. Scegli piatti piccoli.

Il cibo ci sembrerà più abbondante nel piatto e tenderemo a farcelo bastare. Se il piatto è più grande, dopo averlo finito, tenderemo a sentirci ancora affamati.

Dieta Vegetariana: il menù settimanale per dimagrire Molto spesso, quando si parla di diete, si pensa sempre a tutte le restrizioni ed ai sacrifici che bisogna fare per raggiungere i risultati il prima possibile. In molti casi, infatti, dopo aver perso troppi chili in maniera repentina, si finisce sempre per riprenderli tutti e anche di più, in quanto si tende a perdere più i liquidi che vero e proprio grasso.

Ho provato e funziona. Scegli bicchieri alti e stretti. Contengono meno liquidi di quelli bassi e corti. Se sei una persona che ama bere altro che non sia acqua, prediligi questi bicchieri per saziarti prima. Tieni il cibo fuori portata.

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Un altro studio ha stabilito che tenere il cibo fuori dalla propria portata devi alzarti, cercarlo o addirittura andarlo a comprare fa mangiare automaticamente molto di meno; funziona lo stesso per la vista.

Quindi niente cibo in bella vista per casa. Più avanti le cose di uso quotidiano, come frutta e verdura. Gioca a… ehm… Tetris.

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Se ti viene da mangiare per noia o perché hai voglia di qualcosa di buono ma la tua non è fame, allora gioca a Tetris. O a qualche vecchio videogame, o a qualche gioco molto basico e geometrico sul tuo cellulare.

O a Sudoku se non ti piacciono le soluzioni digitali.

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Fa passare la fame. Vestiti aderente. Se ti vesti come un sacco di patate ti sentirai autorizzata a mangiare di più, tanto ti senti uno schifo di partenza, giusto?

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Lascia da parte le bollicine. Le bevande frizzanti, non importa se siano dolcificate o zuccherate con vero zucchero, tendono a far mangiare di più.

Dimagrire in fretta: i metodi per perdere peso velocemente

Prenditela comoda. Lo stress è un importante fattore obesogeno. Evitalo in tutti i modi durante 17 modi per perdere peso giorno. Avrai più probabilità di dimagrire senza sforzo.